« Docteur, ce n’était pas si difficile, en fait, se dépenser c’est une bonne fatigue ! ».
Oui !
Avec des limites et un encadrement que la HAS encourage.
Des freins sont fréquents à l’activité physique, même chez les médecins !
Pourtant
« Sédentarité : attention, danger pour la santé ! »
https://www.has-sante.fr/jcms/pprd_2974184/fr/-temoignage-la-consultation-medicale-specifique-d-activite-physique-et-les-dangers-de-la-sedentarite
L’ensemble des préconisations suivante est à l’adresse du corps médical mais vous y trouverez matière à pouvoir en discuter avec votre médecin traitant. Et vous, à vous encouragez à vous remettre en mouvement.
Le réflexe santé pour le médecin : conseiller l’activité physique :
Elle améliore les symptômes d’anxiété et de dépression et la qualité du sommeil.
Trois types d’activité :
- endurance
- renforcement musculaire
- assouplissement
Une activité physique sans nécessité d’une consultation médicale préalable, en général. Mais votre médecin traitant est cependant à même de vous aider et vous orienter.
Pour une meilleure qualité de vie et un meilleur sommeil.
Cependant en considérant que la fibromyalgie est une maladie chronique il est préférable de demander à votre médecin une évaluation minimale.
Quel sport pour vous ?
Activité physique ce que tout professionnel de santé devrait savoir (et il le sait) mais vous aussi!
Questionnaire de santé, frein à l’activité physique, évaluation de la condition physique (entre autres) :
https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2018-10/guide_aps_annexes.pdf
Transformer un parcours contraint en parcours santé
https://www.has-sante.fr/jcms/pprd_2974185/fr/-temoignage-le-role-du-medecin-generaliste-dans-la-prescription-d-une-activite-physique-adaptee