Activité physique adaptée : les conseils de la Haute Autorité de Santé

« Docteur, ce n’était pas si difficile, en fait, se dépenser c’est une bonne fatigue ! »

Oui !

Avec des limites et un encadrement que la HAS encourage.

Des freins sont fréquents à l’activité physique, même chez les médecins !

Pourtant

« Sédentarité : attention, danger pour la santé ! »

https://www.has-sante.fr/jcms/pprd_2974184/fr/-temoignage-la-consultation-medicale-specifique-d-activite-physique-et-les-dangers-de-la-sedentarite

L’ensemble des préconisations suivante est à l’adresse du corps médical mais vous y trouverez matière à pouvoir en discuter avec votre médecin traitant. Et vous, à vous encouragez à vous remettre en mouvement.

Le réflexe santé pour le médecin : conseiller l’activité physique :

Elle améliore les symptômes d’anxiété et de dépression et la qualité du sommeil.

https://www.has-sante.fr/jcms/p_3111581/fr/conseiller-l-activite-physique-a-vos-patients-le-reflexe-sante

Trois types d’activité :

  • endurance
  • renforcement musculaire
  • assouplissement

https://www.has-sante.fr/jcms/p_3111658/fr/activite-adapter-la-prescription-a-la-situation-du-patient

Une activité physique sans nécessité d’une consultation médicale préalable, en général. Mais votre médecin traitant est cependant à même de vous aider et vous orienter.

Pour une meilleure qualité de vie et un meilleur sommeil.

https://www.has-sante.fr/jcms/p_3111658/fr/activite-adapter-la-prescription-a-la-situation-du-patient

Cependant en considérant que la fibromyalgie est une maladie chronique il est préférable de demander à votre médecin une évaluation minimale.

https://www.has-sante.fr/jcms/p_3111587/fr/maladie-chronique-une-ordonnance-d-activite-physique-sur-mesure

Quel sport pour vous ?

Dico ds sports

Activité physique ce que tout professionnel de santé devrait savoir (et il le sait) mais vous aussi!

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2018-10/guide_aps_chapitre_1_connaissances_generales.pdf

Questionnaire de santé, frein à l’activité physique, évaluation de la condition physique (entre autres) :

https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2018-10/guide_aps_annexes.pdf

Transformer un parcours contraint en parcours santé 

https://www.has-sante.fr/jcms/pprd_2974185/fr/-temoignage-le-role-du-medecin-generaliste-dans-la-prescription-d-une-activite-physique-adaptee